Jsem novým členem STOB a ráda bych se podělila o metody jak jsem zhubla a hubnu dál ...

Měřím 169 cm a 15 října 2015 jsem vážila 85 kilo, s extrémními mírami přes pas a boky :-) Tyto příšerná kila jsem si držela po dobu 5 let s mírnými výkyvy váhy a to jednou o 10 kilo méně a jednou o 20 kilo méně, ovšem vždy s rychlým jojo efektem ...( ráda bych zde podotkla, že moje váha se před tím pohybovala někde mezi 56 - 62 kily)

K dnešnímu dni vážím 68,70 kilo a můj momentální cíl je 62 kilo. Dále uvidím jak se s váhou 62 kilo budu cítit a uvážím další postup. No doufám že to bude tentokrát snadné :-) a že na jojoefekt nepřijde :-)

Nicméně jak jsem se dostala na tuto váhu a jak pokračuji ?

První 3,50 kila jsem zhubla Dunkanovou dietou. Kdysi před 4 lety jsem jí držela a zhubla jsem 20 kilo, jenže pak jsem již zapomněla na udržovací fázi a dostavil se jojo efekt. Tak touto dietou jsem tedy zhubla první 3,50 kila, cca za 6 neděl, tedy žádná sláva. Při kontrole jídelníčku mi pak výživová poradkyně řekla že po jídelníčku který jím já se nedá hubnout, díky obrovským porcím :-), takže druhá fáze hubnutí - jak jsem již naznačila byla u výživové poradkyně - neboli dietologa???? paní Stankové ...u té jsem zhubla 12 kilo, i když její dietu jsem dodržovala striktně pouze od 19.11.do 24.12.2015. Tato dieta mi silně nevyhovala, jelikož byla založena na příjmu 50 gr sacharidů za den a celkovém hladovění a od 25.12. jsem si začala dávky sama zdvojnásobovat...pak ztrojnásobovat ..atd .. s tím, že v unoru jsem přestala skoro hubnout a váha se pohybovala okolo 70-71 kg.

20.2.2015 mi kamarádka poradila STOBKLUB a tak jsem tu abych zhubla poslední kila a začala pak udržovací fázi. Tento způsob stravování mi vyhovuje, jelikož opět můžu jíst sacharidy :-) a tuky a těším se mandle a různé celozrnné chleby, ovoce (které předchozí diety omezovaly na 50 gr na den, nebo v případě mandlí a ovoce uplně zakazovaly ....

Držte mi palce :-) V polovině dubna bych měla mít 62 kilo :-)

Těším se na výsledek